万博公園ラン10km 6:03min/km

出張2日目。昨日と同じく万博公園へ。

1-30

ペースは

  1. 7:50min/km
  2. 5:51min/km
  3. 5:35min/km
  4. 6:00min/km
  5. 5:29min/km
  6. 5:33min/km
  7. 6:08min/km
  8. 6:17min/km
  9. 5:53min/km

そんな感じ。昨日14kmで今日10kmで2日連続で走ったのは今月2回目。

出張でシューズを持ってきてよかった。

今日はお休みしちゃおうかと思ったが、トライアスロン4連覇中の『40代ほぼ最強八田』さんの記事で出てきた少しずつでも練習する・・・頻度が・・・という記事を読んで走ることにした。

キロ6分以上なので、非常に遅いのだが、まぁそれはそれで。。。今ははしれることが大事。

ランの距離は今月75kmでした。

全く走れないと思っていた、お正月。

だいぶ回復してきたようだ。だが、まだまだ、長い距離は不安。

ボチボチと・・・コツコツと・・・

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