大阪万博公園ラン14km

出張先の大阪。万博公園を走ってきました。コースはコチラ。⇒大阪おススメランニングコース【万博公園】

1-28

大阪おススメランニングコース【万博公園】

1キロごとのペースは以下の通り。

  1. 5:59
  2. 6:24
  3. 5:26
  4. 5:15
  5. 5:19
  6. 5:10
  7. 4:43
  8. 5:52
  9. 5:48
  10. 5:46
  11. 5:25
  12. 4:45
  13. 4:56

という感じでした。このところようやく少しだけ走れるようになってきていてます。

万博公園は1周が5キロ。そこにいくまで2キロあります。ビルドアップという感じで最後は追い込み、久しぶりに4分台を見ました。

もう1周は流し。。の予定でしたが、ついつい最後のほうはペースが上がってしまいました。

それでも4分台は久しぶりだったので、素直に嬉しいです。ホテルに戻ってからはタンドリーチキン(タンパク質21g)にかぶりつく。

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