1-2TABATAプロトコル+9min

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1月2回目のTABATAプロトコル

  1. 382/439w 103/107rpm
  2. 367/531w 98/103rpm
  3. 347/433w 95/100rpm
  4. 346/423w 97/103rpm
  5. 344/413w 96/104rpm
  6. 328/421w 94/102rpm
  7. 328/431w 94/102rpm
  8. 321/363w 90/99rpm

ヘロヘロ。10minインターバル後の9min185w

IF 0.813 /TSS 37.0

トラブル発生で下車。その後、片足スクワット300 取り敢えずTABATAが出来て良かった。

厳冬期もこれでかなりイケます。というか、11月ぐらいから使ってますw

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