1-4TABATAプロトコル+20min

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出張帰りの1月4回目のTABATAプロトコル+20min

  1. 383/405w
  2. 376/438w
  3. 355/415w
  4. 355/421w
  5. 344/431w
  6. 348/432w
  7. 321/375w
  8. 346/399w

8minレスト後の196w/91rpm

IF0.860/TSS51.8

スクワット出来ず。

出張中は博多でジョギングなど。

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