2-2TABATAプロトコル+鬼

仕事が遅くなり、テンション下がっているが、取り敢えずTABATAプロトコル。
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  1. 373w/99rpm
  2. 366w/97rpm
  3. 348w/94rpm
  4. 356w/96rpm
  5. 343w/91rpm
  6. 335w/93rpm
  7. 344w/93rpm
  8. 330w/88rpm

月曜はウソップばりの『ローラーから降りたい病』が発動したが、昨日は『ローラーに乗りたくない病』が発動しそうだった。

時間が遅いから・・・時間がないから・・・寒いから・・・今年はそんな言い訳しないようにしたい。

まだしんどい。全く楽にならず。しかし、数値は意外に粘っていた。最後まで350wを切らないようにしたい。

TABATAプロトコルからの20min走は無し。

IF 0.788/TSS 24.4 少な。

からの片足スクワット@300

からの『鬼』。

昨日は節分。恵方巻を食べてから子どもが楽しみにしている『豆まき』を行う。真ん中のお姉ちゃんが塾から帰って来ていない。戻り次第スタート。

保育園で鬼が出たようで、怖がっていた。まだまだチビッ子で可愛い。

豆まきが終わったら、片付けが大変・・・のはずだが、お姉ちゃんたちが片付けを手伝うので、メチャらくでした。ナイスシスターズ!

ベランダのお供↓

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