2-4TABATAプロトコルのみ

色々あってTABATAプロトコルのみの実施。これで4回/週のペース。いや~厳しいですね~。

≪スポンサーリンク≫

  1. 358w/97rpm
  2. 355w/94rpm
  3. 344w/94rpm
  4. 357w/94rpm
  5. 354w/96rpm
  6. 365w/91rpm
  7. 351w/92rpm
  8. 362w/91rpm

IF 0.857/TSS 20.2

木曜日は突っ込み過ぎで入ってしまったことを反省?意識してちょいと抑えめにスタート。

案の定、前半は木曜日より悪い。でも後半は粘れた。3回目以外は350wをキープしているのは嬉しい。

350wを安定して出せるようにすることと、それともう少し落ち着いてやりたい。なんせ毎回ボロボロ過ぎるので…(^^;

3記事

ブログのアクセスアップにはブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ