トレーニング

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トレーニング

暑い・・・土日の頑張り

土曜日は2回目の帰宅ラン。 時間の節約にもなり非常に気に入っています。 が、小指が痛くて止まってしまうほどでした。 それにしても、暑い。 夕方の5:30でも暑い。汗が止まらなかったですね。 日曜日は雨沢峠 日曜日は朝寝坊をし...
スイム

スイム3,200m、バイク雨沢1本

今月は出張が続く為あまり出来ないが、先週の土曜日には2種目を実施。 娘の塾送迎の前に3時間あるので、雨沢峠へ。 いや~集中力が無かった。そしてタイムも悪かった。でも雨沢峠に行けたのでOK。 その後、塾送迎をして、洗...
スイム

土日の頑張り

土曜日はラン&スイム。日曜日のバイク。 日中は既に暑くなっているので、そのまま走ったら倒れそうなほど暑い。 ということで、昼間しか走れないトレイルランを実施。 東山動物園の周り。 それ...
トレーニング

雨沢1本

日曜日に仕事が入っているので、土曜日に雨沢峠。 実に暑かった。 今年初の半袖ジャージとレーパンで向かう。 身軽で走りやすかった。 しかし、あの暑さで水分を取りながら、向かった。 ...
トレーニング

雨沢1本&東山ラン

先週1年ぶりに上った雨沢峠。 2週連続で雨沢峠にシバかれに行きました。 出発した時は肌寒く、風もあり、イキナリテンションが下がったが、まあ何とか出発した。 前回は途中で足付きをしたのですが、今回は取...
トレーニング

2016初雨沢峠1本

いよいよ雨沢峠に出陣。久し振り過ぎで見直すと丁度1年ぶり。 山にシバかれに行きました。 さすがに1年ぶりで心配でしたが、道中にセンム師匠と遭遇。 ロードバイクのイロハを教えてくれた人生の先輩。 ...
トレーニング

雨沢峠◆21:18,23:14裏三国山◆34:13,34:26

小学校1年生のお嬢ちゃんはイチゴ狩りにお出かけの為、日中に久しぶりに山へシバかれに行きました。 そして本日は母の日なので、婆さんと食事。母の日はアマゾンの母の日特集からカーネーションを4つ発注した。 嫁さんと嫁の母とその...
トレーニング

久しぶりの雨沢峠

雨沢峠に2月の23日以来行きました。昨シーズンはよくお世話になったが、一度サボり癖がつくとよくないですね。 で 雨沢峠 #1 22:23 226/371w 58/82rpm 裏三国山#1 35:24 208/414w ...
トレーニング

雨沢3本、◆22:47,23:10,22:35裏三国1本◆36:20

出張が続いて、中々バイクに乗れませんが、珍しく土曜日にお休みが取れたので、峠へ向かいます。 雨沢峠 22:47 60/84rpm 241/382w 23:10 52/78rpm 234/389w 22:35...
トレーニング

2-4TABATAプロトコルのみ

色々あってTABATAプロトコルのみの実施。これで4回/週のペース。いや~厳しいですね~。 ≪スポンサーリンク≫ 358w/97rpm↓ 355w/94rpm↓ 344w/94rpm↓ 357w/94rpm↑ ...
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