人の1週間ぶっ通しのTABATAプロトコルを笑うな!

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1週間ぶっ通しでTABATAプロトコル実施した8月3週目のトレーニングまとめです。

ということで、コレがTABATAプロトコルです。

  1. 日→1TABATA(390,369,362,365,353,360,355,353)
  2. 月→1TABATA(357,378,354,361,371,371,371,376)
  3. 月→1TABATA(362,343,360,348,364,365,343,377)
  4. 火→1TABATA(418,402,393,378,375,378,370,374)+10min238w
  5. 水→1TABATA(405,384,373,380,357,378,371,392)+20min234w
  6. 木→1TABATA(397,420,385,362,371,369,370,363)
  7. 金→1TABATA(399,396,410,400,405,367,365,389)
  8. 土→1TABATA(418,394,404,399,373,364,348,348)

昨日で今月15回目のタバタプロトコルです。

感想

水曜日にタバタプロトコルのあとに20minメディオ実施です。私的にはかなり評価出来る日でした。そして、更に私は調子に乗って木曜、金曜と挑戦したのですが、全くもって出来ません。210wでも5分間、続きませんでした(爆

ダンダンタバタニナレテキタ?

そして、昨日土曜日です。何となくですが、週の後半に掛けて、徐々に数字が上がってきていたので、調子に乗って、1発目の入りから400w超えで入ります。そしてあわよくば、400w越えで行こうとしていたのですが。。。

チーンです。5本目ぐらいまでです。あとはグダグダで、最後2本は見事に348wです。350wをキレイに割りました(爆

よく1週間出来たな~と思います。本当ならば、短時間高強度(HIIT)のTABATAプロトコルですので、1週間に3回でOKと田畑先生も言ってくれているのですが、どうしても、速くなりたかったので、1週間ぶっ通しで実施しました。

でその感想ですが・・・

毎回死にそうです!全然楽にならないです(汗 本当にシンド。

TABATAプロトコルで嫌なことは1つだけ!

あまりのシンドさにひっくり返ったり、大きな声を出したりしたいのですが、ベランダから部屋に入るときに、私は間違いなく『スマシ』てます。別に何事も無かったかのように…そう何故TABATAプロトコルをした後に『オスマシさん』になっているのかというと・・・

中学生の娘が部屋にいるからです。ベランダからグダグダで、ビシャビシャでハアハアとしか言えないお父さんが見せれないからです。それが辛い辛い。『スマシ』ながら、汗が顎から、指からビタビタ垂れています。それでも、ちょっと頑張っちゃったぐらいの仕草ですよ。

ですが、もうやりたくない。という気持ちには今のところなっていません。だって、速くなりたいですからね!でもね、そう簡単に速くなれないんですよね。だって1週間やってパワーアップするなら、みんなTABATAプロトコルしますよね。

あと5wでも1wでも出力を上げたい!そんな気持ちで今晩もベランダに向かいます。

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