スイム2,000m

土曜は時間がうまく使えた。

朝8:30からスイミングに娘を送迎。

スイミング終わったからスタバでメロンのフラペチーノ食べるかと誘うも昼ごはん前だからと断られる。

11:00にディーラーで、発注ミスで付けられなかったサイドバイザーの取付け。

12:00にオートバックスへ行きおもちゃを購入。

15:00に塾の送迎で塾に行く前にスタバに寄ろうと誘うも塾でお腹が痛くなるとイヤだからと断られる。

16:00に歯医者。虫歯の治療が終わり、通わなくてもOK!

17:00に散髪。

18:00に夕食。

19:00にスイム。

20:30に塾の送迎。

21:00スタバで今度こそとメロンのフラペチーノを買いに行くも激混みで諦め、違うスタバに寄るも、売り切れで、抹茶になる。

22:00に家でグデっとする。

23:00に就寝。

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スイムの内容

  • 200アップ
  • 200キック
  • 200プル
  • 200ブレスト
  • 200バック
  • 50×20フリー(70秒インターバル)
  • 200ダウン

ということで、スイムのインターバルをしてみました。

実は二の腕が前回のスイムで筋肉痛になっていて、それが嬉しくて?また泳ぎに来てしまいました。

腕が筋肉痛になるということは使えてるということですからね。

大胸筋が筋肉痛になっていないのはバタフライをしていないからですね。

大胸筋も鍛えたいな~ということでバタフライを次回から取り入れてみたいと思います。

スイムの重要性

ランで膝にかかる負担って大きいですよね。

私みたいな軟弱ものは膝が痛くなると絶対に走れません。

なので、私はスイムをすることで、下半身の負担を減らそうと思っています。

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