スポーツセンターでラン

出張が終わり、スポーツセンターに行きました。

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日曜日に足の指の皮がめくれそうになり途中でやめてから、中2日。

問題なく走れました。モチロン靴下はタビオにして走りました。

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1時間11km。ペース5分30秒。

そう言えば、10kmを55分ぐらいだった。

10kmを50分で走るには時速12km(ペース4分59秒)なので、当面はそのペースを目標に頑張ろう。

ひょっとしたらトレッドミルに巻き込まれるかもしれない。

その後、エアロバイクでじゃれ合う。

MAX250wで色々やる。途中しんどくて240wに変えちゃう。ショボい。

まぁ、汗はかけたはずwww

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