土日の頑張り

トレーニング
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日曜日は雨沢峠

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日曜日には雨沢峠にシバかれに行きました。

 

今月はラン100kmを目標にしているので、ランにしようかと思いましたが、バイクが好きなので、雨沢峠に行ってきました。

 

タイム自体は今の自分ならまぁまぁといったところ。

 

ガーミンのバーチャルトレーナ―で3km差ついていたが、家に着いたときには追い付き逆転www

  • 40kmベストを更新しました。
  • 20minのベストを更新しました。

と出れば、機嫌は悪くない。

 

ちなみに20minのベストは244w

 

過去のデータを見ると。ガーミンエッジ500の時は256w

 

なので、あと12w平均パワーをアップさせればよいのだ。

 

ってそんなに簡単ではないけれど。

 

家に戻りジャージ着たまま、掃除機。どうせ汗をかくから。

 

その後は、照明が切れたのでヤマダ電機。

 

その後、スーパーを3件ハシゴ。

 

昼飯はまぜそば。

 

終わったら、娘とトランプ。

 

その後、ドラクエ。

 

そのまま落ちる。

 

後は、次女を塾に送迎。

 

それが終わるとジャスコへ。

 

色々買い出し。

 

途中疲れて助六寿司を買って家に帰る。

 

その後散髪。

ランニング7km

疲れた。いや疲れていた。久しぶりに歩いたwww

 

でも5km頑張ろう的な感じで頑張った。

 

ただ足はフラフラで、キロ6分を切ったのは1回だけでした。

 

その後はアイス食べて、終わり。

 

色々やった日だった。

 

イスカンダルまであとあと15km(地球滅亡まであと7日)

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