Z4以上で40%以上で走れたか?【ジテツ】

昨日の記事でZ4で40%以上で走りたいと書いたが早速、帰りのジテツで頑張ってみた。

2016.7.30

  • Z7・・・9%
  • Z6・・・15%
  • Z5・・・12%
  • Z4・・・17%

ということで、合計53%。無事目標を達成しましたよ。

平均パワーは199wで200wを保ちたかったのですが、無理でしたwww

IFは1.059です。

時間で言えば37分。そのうち19分は頑張って走ったということでよしでしょう。

ただ鼻水が垂れるほど頑張りましたけどね。

バイク

ということでバイクは444kmです。今月の目標まで56km。明日、頑張って山に行こう!それでクリア!天気予報も晴れ!イケる!!

筋トレ

地味に今月のノルマとしていた10回を昨日でクリアしました。ナイス!オレ。

と言っても腕立てと腹筋しかしてないけど。

ラン

現在93kmであと7km。そしてコレは今日クリアする!

この前、ランナーズを立ち読みしたのだが、金曜の夜帰宅ランだよ30kmという記事を読んだ。30kmはそう簡単に走れる距離ではないし、時間も掛かる。

確かにその通り。

時間を有効活用しているな~と感心した。そこでカンタンに影響されやすい筆者は速攻でマネをすることにした。

というより、元々通勤ランをしたかったが、自分の走力では流石に心配。という思いがあった。でも記事を読んでやっぱりやりたくなり、決行することにした。

たった片道16km。みんなに比べたら半分だ。まずは片道16kmからやってみよう。コレで100kmに到達させる!

それでいけそうだったら、週に1~2回取り入れる。そうすれば、結構距離を走れるはず。

イスカンダルまであと7km(地球滅亡まであと2日)

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