2016.7月次まとめ

スポンサーリンク



2016年7月のまとめ

2016.8.1.1

珍しく、月次報告を早くしたかった。派手なガーミンコネクト。色々頑張った。

2016.8.1

筋トレ

ノルマは10回。

ノルマクリア。3日に1回のペース。色々あるからこれぐらいがよいと思う。プランクもいれようかな。

ラン

ノルマは100km。

最後の土曜日に遂に帰宅ランを決行。それにより109kmということで、ノルマクリア。

しかも、家に向かって地味に上りが続く。コレはトレーニングによいと思う。

スイム

ノルマは6,000m。

ノルマ達成ならず。残念です。

バイク

ノルマは500km。

最終日無事達成。ジテツでは中々のペースでジテツ。回数は10回。これまた3日に1回のイメージ。

後は3週連続雨沢峠

昨日は帰宅ランの翌日で、しんどくて足が回せなかったが、その割にはなかなかのタイムだった。40kmのベストを更新した。時間に余裕があれば、2本目を実施したい。

2016.8.1.2

トレーニングトータル

613km、32時間58分。

継続していきたいです。

2016年8月の目標

初めて先週の末にトライアスロンのエントリーを申し込んだ。実際には既に参加枠以上の申し込みがあるため『抽選』になる。結果は8月15日あたり。不安でもあり、楽しみでもある。

筋トレ

今まで通り10回。

3日に1回。コレが丁度いいかもしれない。プランクもやれるときにやる。

ラン

110km。

前月比10%アップ。あわよくば120km走りたい。

バイク

300km。雨沢峠×3回。

今月は出張が6月なみに入っている。雨沢峠は遅いけど、途中でやめたくなるけど登り切った感じが好きなんだよな~

ブログのアクセスアップにはブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ


スポンサーリンク
ad
ad
スポンサーリンク
ad