2016.8月次のまとめ

まとめ

2016.8月次のまとめです。激しい出張でした~まだ続くけどね。

2016.9.2png

筋トレ

  • 目標は10回。

実際には9回でした。目標達成出来ず。残念です。

ラン

  • 目標は110km。あわよくば120km走りたいでした。

実際は115km。おお~狙いすました数字ですね。
過去のデータを見ると117km走った月が2014年11月です。
117kmが一番走り込んだ数字ですから、2番目に走り込んだことになりますね。

スイム

  • 目標は特に設定せず。

実際には、2回1,000mと2,800mの2回だけ。

バイク

  • 目標は300kmと雨沢峠×3回

実際には350kmと雨沢峠×3回
8月7日に雨沢峠をリピートしたのと、
8月27に雨沢峠に行っただけですので、全然走れませんでした。

トレーニングトータル

469km、28時間51分でした。

2016.9月の目標

何と言っても9月25日に人生初のトライアスロンに参加します。
それを完走するために
まずは『ウェットスーツでオープンウォーターでトレーニングすること
コレを確実に実施したいと思います。

筋トレ

今まで通り10回と言いたいところですが、
今回は最低10回と3日以降明けないようにする。
コレを目標にしたいと思います。

ラン

コレも今まで通りの100km。
後は最終の日曜日のレースに痛いところが無いように臨みたいです。

バイク

コレもほどほどの300km。
DHバーの購入とトライウェアでの外錬をしたいと思います。
ポジションとか検討がつきません。

それとこの前、乗鞍のレースレポを読んでいてアツくなった。

ローラー引きづりだそうかとも思ったが、
今はトライアスロンに集中しよう。
そしてトライアスロン完走したら、
ローラーのことも真剣に考えよう。

スイム

コレは今月特に意識したいところ。
ウェットスーツで外錬をレース前に2回出来れば安心して望めます。

という感じで無理せずに万全の体制でレースに挑みたいと思います。頑張って完走するぞ!!