【ラン】足が痛い【インターバル】

足が遅いオジさんはランニング。
普通に走っても速くならないので、少しだけ頑張る。

KAZ_P1020402_TP_V

木曜は1kmのインターバル。間は500m歩かないように…

  1. 4:36
  2. 4:31
  3. 4:42
  4. 4:42
  5. 4:48

合計9km。5本出来たからよしとしよう(自分に優しい)

時間が少ない昨日は6km。その内1kmを3本。

  1. 4:44
  2. 4:51
  3. 4:38

終わり次第、風呂に入って塾の送迎。
予定では筋トレの日だったけど、
ハッタリ選手の教えを守り、
初心者は『頻度』ということで、
時間少ないけど、実施。

イメージはすっかり涼しくなったので、
本当はもっとサクッとインターバルトレーニング出来る予定なんだけど、
全然ダメ。
シンドい、シンドい。何とかならんものか?(笑)

土曜は帰宅ラン16km、
日曜は初のウェットスーツで
オープンウォーターの練習申し込みをしてあるので楽しみ。

コーチは超エリートの予感。
7:30~10:30まで。
ワクワクです。溺れないようにしよう。

バイクで行こうかとも思ったけど
体力が無くなるといけないので、車で向かおう。

イスカンダルまであと60km(地球滅亡まであと21日)
↓着々と進んでるな~と思ったら、クリックしてね↓

ブログのアクセスアップにはブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ