涼しくなりましたね、そうですね。

昨日は朝から激しい雨でしたが、
お昼過ぎには雨も上がり、
湿気も無く涼しくなりましたね。

ガーミンのデータを見ると19℃。
これだけ涼しいとランニングもしやすそうですので、
レース後初めて走ってきました。

KAZ_P1020402_TP_V

1,000mのインターバルをしてみましたよ。

  1. 4:26(1,000m)
  2. 3:06(500m)キロ6分12秒
  3. 4:32(1,000m)
  4. 3:30(500m)キロ7分
  5. 4:29(1,000m)
  6. 3:31(500m)キロ7分2秒
  7. 4:28(1,000m)
  8. 3:38(500m)キロ7分16秒
  9. 4:25(1,000m)
  10. 3:50(500m)キロ7分40秒

ムムム。
インターバルの間の500mがやっぱりだめですね。
毎回死にそうに走っているからかな~。

間の500mをキロ6分。
3分で500mで走らないとだめですね~。

そういえば、
昨日頑張って朝早起きしようと書いたのですが、
2度寝をしてしまい撃沈。

初日からうまくいきませんでしたwww
自分に甘い初日になってしまいましたwww

イスカンダルまであとあと7km(地球滅亡まであと1日)

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