【1週目12/31~1/6】新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

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新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

12/31(日曜

大晦日ジョグ6km。特に意味もない平凡なジョグだが、疲れた。走力の上がらない私を象徴するようなジョグ。散髪。親戚一同で観光ホテルでステーキブッフェ。▲4万6千円。

1/1(月曜

ノートレ。嫁さんの実家で焼肉三昧。高校生たちのおかげで▲4万6千円(2日連続)

1/2(火曜)

めいほうスキー場。私のスノーボード歴は2012年12月から始めているが、永遠の初心者。初日は特に疲れる。もちろん疲れた。今年はどこのスキー場も積もりまくり♪

1/3(水曜)

ノートレ。ばあさんを初詣に連れていく。その後イオンで人混みで疲れる。

1/4(木曜)

正月の食い過ぎでそろそろトレーニングしないと体重が元に戻せそうにないので実施。新年初めてのトレーニングは平和公園一万歩コースと階段ダッシュ×10本。1時間7分。その後ジャズドリーム長島に行きウェアを色々購入。その後久々に体調が悪くなる。翌日から仕事初めの為いやいや病かも知れない。

1/5(金曜)

仕事初め。新幹線は混んでいませんでした。戻ってからランニング。前日頑張ったからジョグ予定だったが、いつものコースで速い人がいたので一緒に走ることに。おかげで頑張れた。

  1. 5’47(153rpm)
  2. 5’10(159rpm)
  3. 4’55(168rpm)
  4. 4’42(178rpm)
  5. 4’51(180rpm)
  6. 4’43(178rpm)
  7. 4’42(180rpm)
  8. 4’56(176rpm)
  9. 4’55(180rpm)
  10. 4’43(178rpm)

ということで初めて10kmで50分切れました(Av4’57)でした。やったね!おおっ心拍がエライことになっとるわ~頑張ってるな

1/6(土曜)

ジテツ行き177w(34’49)ジテツ帰り195w(36’23)その後ジョグ6km

  1. 5’55(149rpm)
  2. 5’23(147rpm)
  3. 5’21(150rpm)
  4. 5’12(155rpm)
  5. 4’54(164rpm)
  6. 5’39(145rpm)

でした。これ以上走ると脚が痛くなるので、ギブです。

【2018年1週目】のガンバリ 合計4時間18分

  • ラン:26.8km(187分)
  • バイク:33.1km(71分)

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