【直前】第40回読売犬山ハーフマラソン【8週目2/18~2/24】

いよいよ第40回読売犬山ハーフマラソンが来週日曜日に開催されます。直前の1週間は何をしようかな???

今のところ2/25(日曜)の天気予報は『曇りのち晴れ』気温は0℃~8℃となっています。スタートする10時は3℃~5℃ぐらいの予報です。マラソンするには絶好のコンディションですね。楽しみです。

2/18(日曜)レストいやおさぼり(;^ω^)

出張の疲れで朝起きれず。気持ちのいい寝坊となりました(^-^;

2/19(月曜)インターバル走1,000m×3途中挫折

土日にトレーニングをサボった為、頑張らないといけないのに途中で挫折してしまいました。走り出しは足も軽かったのですが、1,000mのインターバル走で心拍が上がり過ぎたようです。何となく敗北感がこみ上げてきました。。。

 

  1. 4’14(182rpm)
  2. 4’10(175rpm)
  3. 4’14(173rpm)

帳尻合わせに10kmジョグしときました。

2/20(火曜)レスト

意味はないがレスト。念のためスポーツようかんを買う。ポッケにしまっておく予定。

2/21(水曜)レスト

2/22(木曜)ビルドアップ走 5km

第40回読売犬山ハーフマラソン前の最後の練習。何をしようか考えたが思いつかず。取敢えずビルドアップ走にした。徐々に上げていき最後は心拍180rpmで終了。

 

  1. 5’11(149rpm)
  2. 4’57(160rpm)
  3. 4’47(167rpm)
  4. 4’39(175rpm)
  5. 4’16(180rpm)

2/23(金曜)レスト

2/24(土曜)レスト

【2018年8週目】

  • ラン:20.58km(1:54:31)
  • バイク:0km
  • スイム:0km

【2018年2月】

  • ラン:160.68km(15:33:44)
  • バイク:0km
  • スイム:0km

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