2018年3月まとめ【忙】

スポンサーリンク



【2018年3月まとめ】年度末はみんな忙しいのだ【トレーニング時間26時間52分29秒】

そしてそんな中、やれるだけやってみた。そしてランは2回目の200km越えが出来た。

3月のトレーニング時間は26時間52分29秒だった。

  • 2月は19時間47分25秒
  • 1月は21時間59分21秒
  • 12月は28時間19分05秒
  • 11月は32時間20分20秒でした。

ただバイクが多いだけかもしれない。バイクはジテツなので、トレーニング時間からは外すべきかもしれない。

【ラン】距離:209.44km、時間:19:37:29

200kmに拘ってしまったため、数合わせ的な通勤ジョグをした。

  1. 3日:東山&平和公園一万歩コース+階段ダッシュ10本
  2. 4日:東山&平和公園一万歩コース+階段ダッシュ10本
  3. 6日:ライトレーサーRS5デビュージョグ
  4. 7日:BU走+1kmダッシュ3’48
  5. 9日:400m×12インターバル走
  6. 11日:東山&平和公園一万歩コース+階段ダッシュ10本
  7. 14日:1,000×5インターバル走
  8. 16日:BU走
  9. 18日:東山&平和公園一万歩コース
  10. 21日:1kmダッシュ3’44
  11. 22日:5,000TT
  12. 24日:通勤ジョグ
  13. 25日:天白川月例マラソン9km39’50(4’25)
  14. 26日:通勤ジョグ×2
  15. 28日:通勤ジョグ×2
  16. 30日:通勤ジョグ×2

最後の週はジョグだらけだ。流石に仕事がシンドかった。

逆にそれまではほぼポイント練習的な高強度なトレーニングができた。イメージは部活と一緒。高校生は毎日部活(トレーニング)する。内容はジョグではないはず。

ならば私も高校生とは違い体力がないので毎日は出来ないけれど、高強度にすべきだと。ま、それ以上に楽しまないといけないけどね。

そんな中9kmではあるが、毎回参加している天白川月例マラソンのタイムが上がったのは素直に嬉しい。

しかし、私と前の人は結構タイム距離ともに離れていて今回も単独走だった。でも天白川月例マラソンがいいポイント練習になっていることは間違いない。

【バイク】距離:166,68km、時間:6:15:00

気温も上がり春らしくなっているので、バイクに乗れる時間も増える。先月32kmだったのが、大きく増やすことが出来ました。200wに乗せたかったが179wどまりだった。

雨沢峠にシバかれに行きたくなってきましたwww

【スイム】距離:1,000m、時間:1h

久々だったがやった。少し疲れました。もう少ししたいな~今度は400mを2,3本みたいなマラソンでいうMペースみたいなの。

*****

4月は第8回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソンです。頑張ろう!

ブログのアクセスアップにはブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ