【いびがわマラソンまで41日】台風【2018 40週9/30~10/6】

台風の間にランニング。

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9/30(日曜ハーフラン

  

  1. 5’54(132rpm)
  2. 5’47(145rpm)
  3. 5’46(138rpm)
  4. 5’41(141rpm)
  5. 5’55(154rpm)
  6. 5’38(141rpm)
  7. 5’38(152rpm)
  8. 5’33(154rpm)
  9. 5’32(158rpm)
  10. 5’27(160rpm)
  11. 5’58(161rpm)
  12. 5’43(165rpm)
  13. 5’39(166rpm)
  14. 5’36(162rpm)
  15. 5’17(168rpm)
  16. 5’36(167rpm)
  17. 5’37(162rpm)
  18. 5’51(167rpm)
  19. 5’42(168rpm)
  20. 5’21(163rpm)
  21. 5’04(166rpm)

iPhoneのグッズ 

スポーツようかんをポッケに潜ませる。出発前に1本と走り出してから10km地点で補充。ややのどが渇くものの、水分補給無しで走れた。次も忍ばせよう。

10/1(月曜)BUジョグ

取り敢えず、夜中の犬山ハーフマラソンのエントリーは出来ず、朝起きてからパソコンを起動。エントリー間に合った!良かった。これで2年連続。これにより同一日だったしずおかマラソンは辞退となりました。

 

  1. 6’07(137rpm)
  2. 5’54(139rpm)
  3. 5’09(158rpm)
  4. 5’04(165rpm)
  5. 4’38(173rpm)

ま~こんな感じ。上げるつもりはなかったけど抜かれたので上げてしまった。未熟者である。明日も頑張ろう。

10/2(火曜)ノートレ

10/3(水曜)ノートレ

10/4(木曜)BU走3km×3 10km46’41

 

  1. 5’23(146rpm)
  2. 4’44(169rpm)
  3. 4’41(170rpm)
  4. 4’40(174rpm)
  5. 4’34(180rpm)
  6. 4’34(182rpm)
  7. 4’34(184rpm)
  8. 4’30(184rpm)
  9. 4’30(188rpm)
  10. 4’32(188rpm)

BU走をした。最後は上げきれず残念です。明日はインターバル走でもしたいな~

そして北九州マラソンの抽選が明日の15:00から。

10/5(金曜)1,000×3

  1. 4’22(170rpm)
  2. 4’18(178rpm)
  3. 4’20(180rpm)

本当はまだ行けたのだが足が痛くなるといけないので止めた。

10/6(土曜)ノートレ

昨日の晩、北九州マラソンの当選結果が発表された。抽選で『当選』となった。ちょっとワクワクです。

  • 11月11日いびがわマラソン(フル)確定
  • 2月17日北九州マラソン(フル)確定
  • 2月24日犬山ハーフマラソン(ハーフ)確定
  • 3月10日名古屋シティマラソン(ハーフ)希望
  • 4月28日岐阜清流ハーフマラソン(ハーフ)検討

ハーフ走った後にフルみたいなのがいいんだけど何かフル走った後にハーフを走ることになっている。。。

【2018 40週】

ラン:47.47km(4:24:27)

【2018年9月】

ラン:126.75km(12:24:52)

【2018年10月】

ラン:26.34km(2:23:34)

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