【いびがわマラソンまで26日】ボチボチと【2018年42週10月14日~10月20日】

久しぶりの洗車。ご機嫌である!

そしてUNIQLOでコメント投稿者限定特別無料商品引換券を頂いた。

プレミアムラムタートルネックセーター(長袖)である。オシャレから程遠い私はUNIQLOのモデルそのまま買いたいというぐらいコーディネート出来ない。そんな私はセーターを買うこともないのだが、貰えるなら貰う。嬉しい。さすがUNIQLO。これからもコメントしよう。

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10月14日(日曜◎東山+4’58階段ダッシュ10本+平和公園一万歩コース

今週走りたかった東山+階段ダッシュ+平和公園一万歩コースを実施した。階段ダッシュは必ずしたかったので完遂したかったので、緩く入った。

いびがわマラソンでは350mを上る

だからその上りが来ても泣かないように練習したかったのだ。そう当日ではなく、今日泣いてきたwww

  • 距離17km
  • 時間1時間53分
  • 平均ペース6:40分/km
  • 高度上昇410m

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シンドかったが良いトレーニングになった。昼は近くのパンケーキの店へ。

インスタ映えするお店だ。だが私は先にも書いたようにオシャレさんではない。

この店は辛かった。インスタ映えするのはいいが、マジで美味しくなかった。美味しくない上に値段も高いほうだと思う。残念過ぎる店だった。

10月15日(月曜)◎東山+4’19+平和公園+階段ダッシュ10本

今日はお休み。病院の日。事故してから5か月。頬の神経は戻らないままだ。それどころか寒いせいで違和感が出るようになった。気になる。

大学病院が終わると家の近所の外科。電気療法と温熱療法でまったり。先週はそれほど肩コリは酷くなかった。

その後テスト週間の娘を送迎。ランチデート。一応まだ飯をパパと食べてくれる。感謝である。戻って娘は塾へ勉強に。

私はそのままランへ。昨日と同じコース。この東山&平和公園一万歩コースは明るい時間帯でなければ走れない(暗いと怖いので走れない)

  

  • 距離 17.28km
  • 時間 1時間52分
  • 平均ペース 6’29分/km
  • 高度上昇 386m

最近、次のシューズが気になっている。ライトレーサーRSを愛用しているがどうやらライトレーサーRSはこの冬、カタログ落ちしているようだ。

実に困った。ライトレーサーTSしかないのだろうか?もちろんナイキが気になる。

10月16日(火曜)ノートレ

10月17日(水曜)×100m?挫折

いや~びっくりしましたが100m走って戻ってしまいました。。。

10月18日(木曜)400m×10 100sec

どうしても400m×10のインターバル走がしたかった。理由はスピードが出ない身体にスピードを思い出させたいから。本当は1,000mを3分台で走ったりしたいけど全然出来ないから短い距離でスピード感を取り戻すのだ!

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  1. 91(155rpm)
  2. 97(165rpm)
  3. 89(169rpm)
  4. 96(171rpm)
  5. 92(168rpm)
  6. 95(172rpm)
  7. 90(170rpm)
  8. 94(171rpm)
  9. 92(166rpm)
  10. 94(167rpm)

10月19日(金曜)ノートレ

10月20日(土曜

【2018年10月】

ラン:121.40km(12:00:24)

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