2018年10月まとめ【努】

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2018年10月のまとめ 201km【20時間10分10秒】

流石に涼しくなって頑張って走った。内容は良かったと思う。

この表を見ると200kmを超えたのは今年4回あったようだ。完全に最後は数合わせだけど。でも200km超えると何だか少し頑張った気がするなぁ。いやいややっぱりトレーニング内容だよな(笑)

  • 1日 BU走ジョグ7km
  • 4日 BU走12km
  • 5日 1,000m×3
  • 7日 ペース走ギブ6km
  • 8日 BU走 5’205’105’00 21km
  • 9日 BU走ギブ 10km
  • 11日 1,000m×5
  • 14日 トレラン+階段ダッシュ10本
  • 15日 トレラン+階段ダッシュ10本
  • 18日 400m×10
  • 21日 トレラン+階段ダッシュ10本
  • 24日 1,000×5
  • 25日 テキトージョグ6km
  • 28日 30km天白川月例マラソン
  • 30日 数合わせジョグ9km
  • 31日 数合わせジョグ6km

しかしながら足が痛い左足首。まぁ痛いよね。30km走のダメージはある。仕方ない。しかしいい感じだった。いよいよいびがわマラソンまで7日だ。残りの1週間はどうしようか本気で悩む。

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