10月6回目のTABATAプロトコル

10月は気候がよい。ベランダでローラーをしていても、夏のように洪水になって脱水症状が出たりしない。かと言って目いっぱいトレーニング出来ているかと言えばそうでもない。TABATAプロトコルは短時間高強度トレーニングとして有名だが、その言葉を言い訳にそれしかしない。

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ということで、TABATAプロトコルは今月に入り、6回目。

2014.10.24

  1. 367w
  2. 394w
  3. 375w
  4. 363w
  5. 362w
  6. 368w
  7. 379w
  8. 356w

ということでオール350w越えですね。いや~TABATAプロトコル恐るべし。

TABATAプロトコルについて、そろそろ効果測定のレポートを出そうと思う。

ハッキリ言って、TABATAプロトコルは初心者には特に効果が出やすいと思う。TABATAプロトコルの効果測定のキチンとした数字を出してレポートを書き上げたいと思います。

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